Il paradosso dell’allenamento della forza a bassa velocità

Il lavoro di potenziamento a bassa velocità può apparire un “paradosso”. La spiegazione di questo va vista in quello che accade: durante la contrazione muscolare “lenta” si riduce, nel muscolo, il flusso del sangue: oltre alla produzione di metaboliti si verifica un intervento precoce delle fibre veloci. Di seguito, alcuni vantaggi del metodo: uso di sovraccarichi moderati, marcato stimolo dei parametri ormonali, immediata sensazione di “presa” di tono muscolare, ridotto o nullo indolenzimento muscolare dopo il lavoro, esecuzione degli esercizi anche a carico naturale. Una delle varianti della metodologia, quella definita “antalgica”, si sta sempre più segnalando come molto efficace, non solo nell’attenuare alcuni disturbi di natura muscolo-tendinea e articolare, ma anche nel favorire la loro risoluzione.