STUDIO DEGLI EFFETTI DELLO STRETCHING NELLO SPORT: EFFETTI SULLE PROPRIETA¿ MECCANICHE DEL MUSCOLO

L¿applicazione acuta di un protocollo di stretching può ridurre la performance muscolare durante movimenti che richiedono la massima potenza esplosiva. Lo scopo del presente progetto è di valutare gli effetti di una seduta di stretching statico sulla massima potenza anaerobica alattacida espressa dai muscoli estensori della gamba durante l¿esecuzione di squat jump (SJ) con differenti angoli di partenza al ginocchio. Saranno arruolati nel primo anno di studio 15 soggetti maschi mediamente allenati. I soggetti eseguiranno per 2 volte 2 serie di SJ con 4 angoli differenti di partenza al ginocchio (monitorizzati da un elettrogoniometro): 50, 70, 90 e 110 gradi (5 salti/angolo) in ordine randomizzato. La prima serie di SJ sarà seguita da 17,5 minuti di riposo durante la prima seduta e da 17,5 min di stretching statico (applicato al quadricipite femorale e al tricipite surale) tenuto alla soglia del dolore (4 stretches/muscolo per 30 s intervallati da 30 sec di riposo). Le serie di salti sarà eseguita su una piattaforma dinamometrica, valutando, forza, tempo di volo e potenza (verranno considerati nell¿analisi statistica i 3 migliori salti per ogni angolo di partenza) Obiettivo finale del progetto è valutare se una seduta di stretching statico degli estensori degli arti inferiori riduca la potenza e la forza espresse durante salto verticale e se tale effetto sia maggiore per angoli del ginocchio più aperti, suggerendo che lo stretching delle fibre muscolari potrebbe piazzare il muscolo stirato in una porzione meno favorevole della curva tensione-lunghezza.